在懷孕初期出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，可以自我進(jìn)行調(diào)節(jié)。在晚上睡覺以前可以飲用熱牛奶或者是聽舒緩的音樂。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步。

孕早期失眠有可能是由于體內(nèi)激素水平波動，也有可能是剛懷孕情緒過于緊張或者是焦慮。

舉措建議

建議合理的調(diào)整自己的作息習(xí)慣。在白天可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?，有助于緩解晚上失眠的現(xiàn)象，在飲食上也要加強(qiáng)營養(yǎng)。

在懷孕早期的時候，要保持好個人私處衛(wèi)生。也要禁止性生活，避免增加流產(chǎn)的概率。