備孕期間最好不要吃，或者是少吃辣木籽，辣木籽可以有效的改善睡眠，增強記憶力，延緩衰老，但是備孕期間或者是已經(jīng)懷孕了，最好不要吃。平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以多補充一些葉酸，注意休息。

舉措建議

備孕期間的飲食一定要清淡，營養(yǎng)搭配要合理，多吃應(yīng)季的水果和蔬菜，多補充葉酸，適當?shù)淖鲆恍┻\動，曬曬太陽，增強體質(zhì)。

注意事項

備孕期間一定要注意，不要吃辛辣和刺激的食物，油膩和膨化食品都不要吃，不要喝酒，不要抽煙。