備孕期間要少吃過辣的食物。其次要補(bǔ)充營養(yǎng)，計劃懷孕時起至懷孕3個月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補(bǔ)充葉酸，可避免寶寶出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管畸形。

舉措建議

建議備孕期間少吃辛辣食品，多吃暖身的補(bǔ)氣活血食物，如花生、豆?jié){、紅棗等。這些可以改善宮寒的體質(zhì)，漸漸營造好的身體狀況，為孕育寶寶做好準(zhǔn)備。避免熬夜。