女性在備孕期間要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)?shù)臄z入葉酸，最好做到戒煙戒酒。要保證充足的休息和睡眠避免熬夜，不要吃太多辛辣刺激類(lèi)食品，注意增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

1.在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡全面，提前到醫(yī)院做孕前檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)養(yǎng)身體，合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2.要有一個(gè)好的精神狀態(tài)，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。最好做到戒煙戒酒，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)養(yǎng)身體確定最佳受孕時(shí)間，放平心態(tài)，不要給自己太大的心理壓力，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。