處于備孕期的女性和男性一般都要保持飲食均衡，平時如果有挑食的習(xí)慣，就要根據(jù)醫(yī)生的意見多補充一些葉酸和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

遠離煙和酒。經(jīng)常飲酒的女性懷孕之后，腹中胎兒的反應(yīng)可能會遲鈍，智力也可能比較低下。

舉措建議

吃一些健康天然的食物，遠離衛(wèi)生質(zhì)量差的路邊攤食物和各種有添加劑的飲料。

適當(dāng)補充鈣質(zhì)，補鈣的方法有很多，可以食療補鈣，也可以按醫(yī)生的囑托服用鈣片。牛奶、蝦皮、豆制品當(dāng)中的鈣質(zhì)也不少。