備孕期間調(diào)理身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，飲食中多吃一些有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，保證飲食的均衡，積極補(bǔ)充葉酸，多吃一些新鮮的蔬菜水果。生活中應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，不要抽煙，不要喝酒，不要接觸放射性的物質(zhì)以及有毒有害物質(zhì)，避免服用藥物。

舉措建議

建議備孕期間的夫妻雙方都要積極進(jìn)行備孕，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)于勞累。

注意事項(xiàng)

備孕前夫妻雙方都應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院做一次身體的全面檢查，創(chuàng)造一個(gè)良好的備孕環(huán)境。