來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)是很正常的現(xiàn)象，每個(gè)人來(lái)月經(jīng)都會(huì)痛經(jīng)，只是有人嚴(yán)重有人不嚴(yán)重，最好的方法就是拿暖寶寶貼著，然后喝點(diǎn)紅糖水。

舉措建議

在來(lái)月經(jīng)的第一天，要喝點(diǎn)紅糖水，來(lái)緩解痛經(jīng)，晚上用熱水泡腳。在月經(jīng)期間，不要喝可樂(lè)和雪碧，這種汽水。要注意小腹保暖，不要著涼。適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，可以和朋友出去溜達(dá)，但不要做跑步這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

不要吃辣條也不要吃有辣椒的菜。不要淋雨，洗澡時(shí)一定不要洗太長(zhǎng)時(shí)間，避免感染。不要吃從冰箱中拿出來(lái)的食物，要在外邊放置一段時(shí)間后在食用。