痛經(jīng)一般是氣滯血瘀，氣血虛弱，陽(yáng)虛內(nèi)寒等引起的，比如長(zhǎng)期處于陰冷環(huán)境、進(jìn)食生冷食物等等，都可以引起痛經(jīng)。但也不排除其他情況。

痛經(jīng)平日注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。做好經(jīng)期心理輔導(dǎo)。痛經(jīng)時(shí)臥床休息，可以熱敷下腹部。避免接觸冷水，避免吃辛辣生冷食物。可以試試紅糖水紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用。

舉措建議

1.用熱水袋熱敷，月經(jīng)剛來第一天身體的各項(xiàng)指標(biāo)都比較弱，這個(gè)時(shí)候是最容易出現(xiàn)痛經(jīng)的，痛經(jīng)可能是因?yàn)樽訉m寒冷收縮，所以盡可能的溫暖子宮，這樣能夠防止血瘀的情況，有一定的止痛作用。

2、飲食結(jié)果合理健康，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，多吃清淡易消化食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，一定要忌口。