痛經(jīng)是女性在月經(jīng)期間常見(jiàn)的一直癥狀，當(dāng)在第一天出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，首先要注意腹部的保暖，避免著涼，同時(shí)要多注意休息。

如果疼痛沒(méi)有有效的緩解，建議立即前往正規(guī)醫(yī)院，咨詢醫(yī)生及時(shí)接受治療。

舉措建議

對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，要注意以下幾點(diǎn)：

1.注意防寒保暖，特別是腹部的保暖，晚上睡覺(jué)蓋好被子。

2.注意多休息，保證足夠的睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.合理安排飲食，忌吃辛辣生冷的食物。

4.保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度激動(dòng)或緊張。