女性在備孕期間，如果身體良好的情況下，一般不需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，盡量在飲食方面合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了，同時(shí)要注意休息，保持充足的睡眠時(shí)間。

舉措建議

平時(shí)飲食中多吃一些蛋白質(zhì)和維生素比較豐富的食物，可以多吃魚，瘦肉，多喝豆?jié){牛奶，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如獼猴桃，橘子，葡萄，韭菜，花菜，西紅柿等。

注意事項(xiàng)

一定要保證生活作息規(guī)律，不要過于勞累，同時(shí)要多增加戶外活動(dòng)，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。