備孕期間需要保持合理的飲食搭配，除了要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，也要吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜，保持營養(yǎng)的均衡很重要，不管是哪一種的食物，都需要避免一次性吃的過多，以免對腸胃產(chǎn)生負擔(dān)。

舉措建議

備孕期間夫妻雙方需要保持良好的狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)倪M行運動，在運動的過程當(dāng)中也能夠起到鍛煉身體的作用，建議在排卵期的時候進行同房，這樣也能夠增加生育的幾率，備孕期間女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，保持良好的心情。