備孕期間保持營(yíng)養(yǎng)的均衡十分的重要，除了要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，也要吃一些富含維生素的蔬菜和水果，像粗纖維的食物也要適量的吃，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防便秘和緩解便秘也能夠產(chǎn)生幫助。

舉措建議

日常的生活當(dāng)中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不管是哪一種的食物，都需要避免一次性吃的過(guò)多，不要挑食，應(yīng)該少吃多餐，備孕期間要保持良好的心情，避免精神壓力過(guò)大，以免影響到受孕的幾率，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠。