在備孕的期間，女性應(yīng)該要補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞蛋，牛奶，香蕉，蘋(píng)果等。

同時(shí)，孕婦要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，因?yàn)槿~酸可以有效的預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象，從而提高胎兒健康的概率。

舉措建議

在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，正在備孕的女性還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而增強(qiáng)自身的免疫力以及體質(zhì)。

并且，在備孕的期間，女性應(yīng)該要多喝一些水，保證充足良好的睡眠質(zhì)量，不要讓自己有太大的精神壓力。