在月經(jīng)期間是可以適當(dāng)?shù)某韵匆恍┚S生素C的，維生素C是人體所需的微量元素之一，無(wú)論是日常還是月經(jīng)期吃些維生素C都是對(duì)身體有好處的。

可以吃一些含有維生素高的蔬菜，水果比橘子、橙子、柚子等食物。

舉措建議

1、月經(jīng)期間要注意飲食方面禁食辛辣刺激生冷的食物，多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，平時(shí)可以多吃一些桂圓紅棗等補(bǔ)氣血的食物。

2、做好保暖工作不要受風(fēng)著涼，避免過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于疲勞，保持良好的心態(tài)。