女性在月經(jīng)期間身體比較虛弱，不適合體力較大的運(yùn)動(dòng)，因此經(jīng)期最好是不要跳操。對(duì)于瑜伽來說，經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，但是經(jīng)期要避免倒立的瑜伽練習(xí)姿態(tài)，還有避免腹部擠壓的練習(xí)

舉措建議

1.女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些舒緩瑜伽，但是要注意連續(xù)的強(qiáng)度需要適度。

2.女性月經(jīng)期間要注意自己的健康，盡量多休息，避免大量的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

對(duì)于身體本身就比較虛弱的女性來說，在月經(jīng)期間瑜伽和跳操最好都不要進(jìn)行，并且避免深度的后彎動(dòng)作以及倒立的動(dòng)作。