女性在月經期間身體比較虛弱，不適合體力較大的運動，因此經期最好是不要跳操。對于瑜伽來說，經期可以適當?shù)倪M行，但是經期要避免倒立的瑜伽練習姿態(tài)，還有避免腹部擠壓的練習

舉措建議

1.女性在月經期間可以適當?shù)倪M行一些舒緩瑜伽，但是要注意連續(xù)的強度需要適度。

2.女性月經期間要注意自己的健康，盡量多休息，避免大量的運動。

注意事項

對于身體本身就比較虛弱的女性來說，在月經期間瑜伽和跳操最好都不要進行，并且避免深度的后彎動作以及倒立的動作。