經(jīng)期是可以練習(xí)陰瑜伽陰的，因?yàn)殛庤べさ倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不劇烈，運(yùn)動(dòng)幅度也比較小，練習(xí)期間可以使肌肉處于松弛的狀態(tài)，從而使身體得到放松，達(dá)到緩解腰背部疼痛，減輕痛經(jīng)的目的。

舉措建議

建議經(jīng)期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，避免加重痛經(jīng)，同時(shí)要做好腹部的保暖工作，不要著涼感冒，不要吃寒冷的食物和過(guò)于油膩的食物。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期注意多喝熱水，多吃富有營(yíng)養(yǎng)的食物，多喝牛奶，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠，不要熬夜，戒煙戒酒，