女性來例假是周期性的子宮排血，屬正常的生理現(xiàn)象，可以適度進行日常的鍛煉。但月經(jīng)來時會有氣血虛弱的現(xiàn)象，個體的抵抗力還是有所降低，所以在這期間的運動要依據(jù)個人體質(zhì)量力進行。

舉措建議

適度的健身運動可以提高例假期的免疫能力，期間可以適當(dāng)進行相對輕松的健身項目，像慢步跳舞、散步、瑜伽等體能消耗較小的運動。

注意事項

1、運動主要以休閑放松為目的

2、時刻注意個人身體狀況，不要過度疲勞。

3、期間若有痛經(jīng)發(fā)生，應(yīng)立即停止健身活動。