月經(jīng)的第5天是不建議去運(yùn)動(dòng)健身的，最好等月經(jīng)完全干凈之后再去健身，在月經(jīng)期間如果做劇烈運(yùn)動(dòng)的話，有可能會(huì)造成經(jīng)期出血量增加或者經(jīng)期延長(zhǎng)。

舉措建議

在月經(jīng)期間避免有性生活，避免洗盆浴，平時(shí)吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的飲食，避免吃辛辣生冷油膩的食物，不要過于勞累。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間女性身體的抵抗力比較差，要多注意自身的保暖，如果有腹部不適感，可以給腹部熱敷來緩解，多注意休息，不要經(jīng)常熬夜。