經(jīng)期不適合去健身房運(yùn)動，健身房很多的健身項(xiàng)目強(qiáng)度對于經(jīng)期的女性來說都很大，一旦幅度偏大就很容易使得經(jīng)血增加。

舉措建議

1、經(jīng)期的女性可以通過練輕度的瑜伽、散步這些方式活動身體關(guān)節(jié)。

2、經(jīng)期的女性盡量避免跑步、競賽類方面的強(qiáng)烈運(yùn)動。

3、保證身體的休息時(shí)間和放松感，不要過度勞累。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期的女性一定要注意保證陰部的清潔，每天及時(shí)的更換衛(wèi)生巾，并且穿著棉質(zhì)、透氣性好的內(nèi)褲，避免陰部處于一個悶熱的環(huán)境。