月經(jīng)期間不能做強(qiáng)度較大的運(yùn)動，如打籃球、跳高、騎動感單車等，且不宜游泳、漂流或進(jìn)行深蹲訓(xùn)練等。

舉措建議

當(dāng)月經(jīng)期間身體沒有不適癥狀時，可適當(dāng)做一下小重量的上肢訓(xùn)練，或選擇瑜伽舒緩訓(xùn)練，但一定要避免腰部負(fù)重或擠壓腹部。此外對于平時沒有運(yùn)動習(xí)慣的女性，建議還是選擇散步比較好。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，也不要泡溫泉，以免發(fā)生感染，此外在飲食上應(yīng)避免吃辛辣刺激的食物，經(jīng)期不要同房，以防引起病菌感染。