女性在月經(jīng)期間吃的食物有很多，但主要以補(bǔ)充鐵元素和補(bǔ)充維生素為主?？梢猿运约靶迈r的蔬菜，也可以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)膭?dòng)物肉類。都旨在補(bǔ)充女性在月經(jīng)期間所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。

舉措建議

可以吃的新鮮水果，有香蕉，葡萄，西瓜，榴蓮，菠蘿，火龍果，桔子，橙子。蔬菜有菠菜，芹菜，白菜，西蘭花，西葫蘆，西紅柿等等。肉類則可以多吃牛肉，羊肉，魚肉以及富含鐵元素的動(dòng)物肝臟。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期間要注意保暖，腹部不可以著涼，不可以接觸冷水。