經(jīng)期吃黑豆可以補(bǔ)充營養(yǎng)，因為黑豆中含有豐富的維生素，尤其是B族維生素和維生素E，可以幫助美容養(yǎng)顏的，而且黑豆可以幫助抗氧化，增加腸胃的蠕動能力，在經(jīng)期吃些黑豆還能延緩衰老，對身體益處很多。

舉措建議

在經(jīng)期可以喝些黑豆粥，或者把黑豆和糯米煮粥喝，如果月經(jīng)后吃黑豆最好等月經(jīng)完全干凈后再開始吃，連續(xù)吃六天，每天的量不宜過多，吃了對女性身體的益處很多，還能益氣活血，緩解腹痛，腰酸等癥狀。

注意事項

在經(jīng)期可以吃些高蛋白的食物，比如瘦肉，牛奶，雞蛋等，蔬菜水果也可以吃些，比如吃些青菜，蘋果，香蕉，白菜等，都對身體益處很大。