經(jīng)期宜多喝溫補(bǔ)的湯比較好，比如烏雞湯，具有補(bǔ)血滋補(bǔ)的作用，能夠提高經(jīng)期的免疫力。還有木耳豬血湯，具有補(bǔ)血以及補(bǔ)微量元素和鐵的作用。

舉措建議

經(jīng)期煲湯喝的同時(shí)也要適量，不要進(jìn)食的太多，要保持營養(yǎng)的平和，葷素搭配合理，宜多補(bǔ)營養(yǎng)易吸收的食物。多吃一些新鮮的蔬菜水果，以清談為主。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期注意休息，不要太過辛苦勞累，一定做到勞逸結(jié)合。情緒不要太過激動，時(shí)刻保持心情舒暢。經(jīng)期要穿著寬松的褲子。