1.長(zhǎng)期熬夜可以喝西洋參瘦肉湯，有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)陰功效，也可清火生津，能調(diào)理經(jīng)常熬夜引發(fā)的身體上火癥狀。

2.也可喝雪耳百合木瓜湯，有清心安神和補(bǔ)腦，健脾功效，可緩解脾胃不和。

3.豬肉枸杞湯，可滋補(bǔ)肝腎，緩解熬夜引起的頭暈耳鳴和視物昏花等癥狀。

舉措建議

長(zhǎng)期熬夜容易出現(xiàn)身體疲勞、精神不振、頭腦脹疼、注意力不集中、視力模糊干澀等癥狀，甚至引發(fā)身體免疫力下降，誘發(fā)心血管疾病，損害胃腸功能。

臨睡前盡量不要做一些和睡眠無關(guān)的事情，如玩手機(jī)。