經(jīng)期女性想補(bǔ)充氣血時，可以多吃含鐵的和營養(yǎng)豐富的食物，可以多喝紅糖水，多吃紅棗、紅米、黑米、黑木耳、龍眼肉、烏雞等。

舉措建議

女性月經(jīng)期間要以溫?zé)釣橹鳎梢远喑孕┐髼?、黑米、蘋果、高梁米、薏苡米、羊肉等食品，不要吃寒涼的食物，如梨，菱角，冬瓜，芥藍(lán)等。以免引起腹部疼痛，經(jīng)血瘀堵。

注意事項(xiàng)

女性月經(jīng)期間要多注意休息，注意腹部保暖，食物和水果要以溫?zé)?，清淡為主，不要吃過酸、過辣等刺激性的食物，如山楂，辣椒，食醋，芥末等。