在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣血食物的，比如紅糖水，紅棗，黑米，黑木耳，烏雞等等，在月經(jīng)量正常的情況下，應(yīng)盡量避免吃活血化瘀的食物和藥物，以免造成經(jīng)期出血量過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。

舉措建議

在經(jīng)期女性要多注意腹部的保暖，避免受涼，如果出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，可以用熱水袋熱敷腹部來(lái)緩解癥狀。在經(jīng)期女性身體的抵抗力和免疫力相對(duì)是比較差的，一定要多注意保持外陰部位的干燥衛(wèi)生，衛(wèi)生巾要注意勤換，平時(shí)最好穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，內(nèi)褲也要經(jīng)常換洗。