女性在經(jīng)期后，可以吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物和動(dòng)物血制品的食物來(lái)補(bǔ)氣血比如雞蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、鯽魚(yú)湯、魚(yú)肉、羊肉、豬血、鴨血和鵪鶉蛋等的食物。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某孕┊?dāng)季時(shí)令的新鮮水果和蔬菜。

舉措建議

在日常生活和工作中，女性不要有不良的嗜好比如抽煙、喝酒和熬夜等，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間。同時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生，要勤洗澡和勤換洗衣物等，在洗澡時(shí)盡量不要坐浴，可以選擇淋浴，避免細(xì)菌感染，也不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲，可以穿些比較舒適的棉質(zhì)內(nèi)褲。