補氣血可以經常吃一些赤小豆，花生，紅棗，枸杞，薏米，杏仁，核桃，烏梅等。這些食物當中含有豐富的鐵質，在補氣血的同時還能夠提高身體的正氣和免疫力。

將枸杞，紅棗，紅糖，紅小豆，紅皮花生一起熬湯，能夠有效的提升身體的白細胞。

舉措建議

補氣血的同時一定要注意保持良好的睡眠，包括睡好午覺和晚覺，這樣可以快速的補充氣血。

并且要適當的進行運動鍛煉，這樣有助于提高身體的血液循環(huán)，達到益氣補血的效果。避免工作壓力過大，要注意多參加輕松的娛樂活動。