補(bǔ)氣血可以多吃紅棗、紅糖、枸杞、黑豆、烏雞、阿膠、雞蛋、牛奶、羊奶，這些食品補(bǔ)氣血的效果比較突出。

如果氣血不足癥狀已經(jīng)很嚴(yán)重了，也可以同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用些添加補(bǔ)氣血藥材的食療方，才能加快身體的恢復(fù)速度。

舉措建議

由于睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致氣血不足，因此平時(shí)一定要保證睡眠充足，并且還應(yīng)該適當(dāng)鍛煉身體，平時(shí)不能總是坐著或者躺著。

其次，要盡量通過正確的方式緩解精神壓力，保持情緒平穩(wěn)，避免情緒起伏較大，同樣也能防治氣血不足。