補(bǔ)氣血的食物有很多，例如當(dāng)歸，大棗，阿膠，黑木耳，黑糯米，黑芝麻，紅糖，豬肝，豬血，桂圓，黃芪，黨參，枸杞，烏雞，菠菜，山藥，羊肉，牛肉，鴨肉，豬肉等等。

如果氣血嚴(yán)重最好到醫(yī)院就診，醫(yī)生根據(jù)個人的實(shí)際情況來判斷和辯證，氣血不足的程度，并開具最對癥的處方給予治療，再配合補(bǔ)氣血的中藥和食物治療，效果更顯著。

舉措建議

建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煟嘈菹?，不要過度勞累，保證充足睡眠，保持身心愉快，心情舒暢，平時注意營養(yǎng)，多吃含鐵質(zhì)和富含高蛋白的食物，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

一旦出現(xiàn)臉色蒼白，疲倦無力等氣血兩虛癥狀應(yīng)及時給予治療和調(diào)理，以免引起肝腎功能減退給身體帶來各種影響。