由于女性經(jīng)期過后會(huì)造成一定的血液丟失，應(yīng)多吃一些補(bǔ)氣益血、含鐵量豐富的食物，如紅棗、豆類、奶類、瘦肉、動(dòng)物肝臟等，以利于微量元素的補(bǔ)充和增加。

舉措建議

補(bǔ)充鐵元素的同時(shí)，建議適當(dāng)搭配一些維生素含量豐富的食物一起食用，可有效促進(jìn)鐵元素的吸收與合成。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)后要注意適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力，同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰的清潔和干燥，勤換內(nèi)褲，避免造成不良疾病的發(fā)生。