對于女人來說，貧血是比較常見的病癥，貧血可以不但會(huì)影響女性的健康，同時(shí)還會(huì)影響女性的氣色，有了貧血癥狀后可以多吃些不含鐵的食物改善貧血癥狀。

舉措建議

1、富含鐵的食物。經(jīng)期后可以多吃點(diǎn)豬肝，南瓜，木耳等食物，這些食物中鐵的含量是比較高的。

2、富含維生素c的食物。經(jīng)濟(jì)好可以多吃些火龍果，蘋果，香蕉等水果，能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

注意事項(xiàng)

1、經(jīng)期后飲食不能吃生冷和刺激性食物，這些食物不適合貧血女性患者使用。

2、進(jìn)行適量的鍛煉，鍛煉是增強(qiáng)抵抗力的有效方法，可以緩解貧血癥狀。