在月經(jīng)之后是可以在醫(yī)生的建議指導下，適當?shù)某砸恍┌⒛z、桂圓、紅棗、銀耳、枸杞、以及豬肝，這些食物都有著很好的活血化瘀的功效，能夠幫助經(jīng)期后恢復。

舉措建議

建議在月經(jīng)3~4天之后同樣也要多加強休息，不要使自己的身體出現(xiàn)著涼的情況發(fā)生，不要喝一些冷飲和濃咖啡，要加強保暖。

平時一定要注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)以及補氣補血類的食物來增強營養(yǎng)，提高身體機能。