女性月經(jīng)時(shí)期可以根據(jù)自己的自身狀況，選擇不同類型的運(yùn)動(dòng)，主要以不過度勞累為標(biāo)準(zhǔn)，但不能選擇劇烈運(yùn)動(dòng)。

原因分析

月經(jīng)期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以改善身體機(jī)能，促進(jìn)子宮的血液循環(huán)，對于經(jīng)血排出和月經(jīng)順利過度有一定的好處。

舉措建議

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)不能過于劇烈，也不能參加各種水中運(yùn)動(dòng)，此外避免冷水洗澡洗腳，不吃生冷辛辣刺激食物，運(yùn)動(dòng)可以選擇一些比較舒緩的，例如瑜伽，慢跑，散步，騎車等。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間選擇運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意，腹部發(fā)力的運(yùn)動(dòng)盡量不要做，例如仰臥起坐。