月經(jīng)期間可以做一些輕微的一種鍛煉，比如散步，練習(xí)瑜伽，彎腰等等，對(duì)身體都有一定的好處，但是需要適可而止，避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度，而且也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，不能提重物，不要干重體力的勞動(dòng)。

舉措建議

在月經(jīng)期間需要做好防護(hù)，首先要多注意保暖，避免著涼，而且要保持心情愉悅，避免思想壓力過(guò)大。要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，生活當(dāng)中勞逸結(jié)合，早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。