女性備孕適合可以跑步，打球，跳舞，做瑜伽等運動，也可以結(jié)合個人喜好做運動，適當活動有利于提高身體各方面機能，也能夠為寶寶的到來創(chuàng)造良好的身體條件，但在活動的時候要結(jié)合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負荷的運動。

舉措建議

女性在備孕之前，除了要適當活動，來提高身體機能以外，在飲食方面也需要給予營養(yǎng)食物補充身體，避免過度挑食偏食，以免導致其他營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，另外還需要提前到醫(yī)院進行孕前檢查，來評估身體的健康狀況。