女性備孕適合可以跑步，打球，跳舞，做瑜伽等運(yùn)動(dòng)，也可以結(jié)合個(gè)人喜好做運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)有利于提高身體各方面機(jī)能，也能夠?yàn)閷殞毜牡絹?lái)創(chuàng)造良好的身體條件，但在活動(dòng)的時(shí)候要結(jié)合身體情況量力而為，避免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

女性在備孕之前，除了要適當(dāng)活動(dòng)，來(lái)提高身體機(jī)能以外，在飲食方面也需要給予營(yíng)養(yǎng)食物補(bǔ)充身體，避免過度挑食偏食，以免導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，另外還需要提前到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，來(lái)評(píng)估身體的健康狀況。