備孕適合做一些難度較低的瑜伽動作即可，可以做一些坐姿、抬腿等比較柔和的動作，也可以在自己同房后適當(dāng)抬臀幫助自己受孕的，但是要注意不要練高難度的動作，要保證在自身的極限范圍之內(nèi)，避免導(dǎo)致意外。

舉措建議

在備孕期間是可以適當(dāng)進(jìn)行活動的，可以進(jìn)行一些瑜伽，散步，健美操等難度較小的動作即可，同時還要注意不要進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動，也不要干一些體力活，要注意多休息，適當(dāng)安排同房來幫助受孕。