經(jīng)期吃堅(jiān)果是很好的保健方法。因?yàn)閳?jiān)果是健康的零食，含有豐富的鐵質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤脠?jiān)果有利于緩解月經(jīng)期間的身體不適。

原因分析

女性在月經(jīng)期間，由于盆腔充血會(huì)出現(xiàn)明顯的腹痛癥狀，并且大量的血液流失容易引起身體貧血現(xiàn)象的發(fā)生，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，有利于緩解經(jīng)期不適癥狀。

舉措建議

經(jīng)期女性應(yīng)該多吃一些溫性的蔬菜水果，并且在經(jīng)期避免食用一些寒涼性的食物，比如西瓜，獼猴桃，芒果等等。