經(jīng)期一般是指女性月經(jīng)期間。女性月經(jīng)期間吃核桃是比較好的，能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但不要吃太多，容易增加腸胃負(fù)擔(dān)。

核桃是一種堅(jiān)果類的食物，里面含有豐富的鈣、鐵、磷、鋅和多種維生素，吃了以后能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的營養(yǎng)。女性在月經(jīng)期間，身體會排出較多經(jīng)血，在此期間適當(dāng)?shù)某院颂夷軌蚣訌?qiáng)營養(yǎng)的攝入，提升自身免疫力。但是在吃的時(shí)候也要控制好食用量，一次性不要吃太多，以免給胃腸增加負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

女性月經(jīng)期間除了吃核桃以外，還可以適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮热缧∶字?、紅豆粥等，同時(shí)也可以適當(dāng)吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋、牛奶等，少吃生冷寒涼的食物，比如冰淇淋、雪糕。月經(jīng)期間要注意腹部保暖，及時(shí)增添衣物，避免腹部受涼。