腳面筋扭傷，一定要及時的進行冷敷，冷敷之后間隔24小時再進行熱敷，也可以用紅花油來進行按摩，如果情況還沒有得到緩解，一定要及時的去醫(yī)院進行治療。

原因分析

腳面有傷，有可能是缺少營養(yǎng)元素或者鈣質(zhì)所導致的，平時可以做做局部按摩，促進一下血液循環(huán)，也可以用艾葉草煮水泡泡腳。

舉措建議

建議要注意休息，不要過分運動，注意飲食，不要吃辛辣刺激食物，可以煮點骨頭湯補一下，睡覺時多用熱水泡腳，促進血液循環(huán)。