在運動之前一定要做好預(yù)熱活動，活動活動手腕筋骨，不然的話很容易把手腕扭傷。你的情況應(yīng)該屬于扭傷后發(fā)生了炎癥，出現(xiàn)的局部疼痛現(xiàn)象。

舉措建議

可以按以下方法做治療:

1、停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再次受傷。

2、用冰塊冷敷幫助減少疼痛，消除腫脹。

注意事項

注意如果超過一個星期情況還沒有緩解，請立即到醫(yī)院，請?？拼蠓虿槊鞑∫?，即時治療。