在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好預(yù)熱活動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)手腕筋骨，不然的話很容易把手腕扭傷。你的情況應(yīng)該屬于扭傷后發(fā)生了炎癥，出現(xiàn)的局部疼痛現(xiàn)象。

舉措建議

可以按以下方法做治療:

1、停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再次受傷。

2、用冰塊冷敷幫助減少疼痛，消除腫脹。

注意事項(xiàng)

注意如果超過(guò)一個(gè)星期情況還沒(méi)有緩解，請(qǐng)立即到醫(yī)院，請(qǐng)?？拼蠓虿槊鞑∫?，即時(shí)治療。