經期可以多吃些菠菜、西紅柿、茭白、芹菜、胡蘿卜、菜花、南瓜、茄子等蔬菜，這些蔬菜一般不會對月經造成影響，并且還能提高身體素質。

舉措建議

經期要盡量保持飲食清淡，雞蛋、雞肉、豆類和豆制品、瘦肉、豬血、豬肝等食品在經期也可以多吃，而生冷的食物堅決不能吃，辛辣的食物也要少吃。

注意事項

經期不僅要注意飲食，還要注意做好衛(wèi)生護理措施，月經沒有干凈前不能同房，平時應該經常使用溫水沖洗外陰，以減少經期感染的幾率。