來(lái)月經(jīng)的時(shí)候首先要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富而且有助于消化的食物，比如可以煮一些面條吃，或者可以吃一些新鮮的魚類食物，也要攝入蛋類和蔬菜，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不要喝酒，也不要吃太辣太燥熱的食物。

舉措建議

在月經(jīng)周期可以少食酸性的食物，也要避免吃太寒冷的食物，尤其要避免吃冷飲和生冷的瓜果，月經(jīng)的時(shí)候也要注意個(gè)人的局部衛(wèi)生，可以每天使用溫開水清洗局部，并且也要經(jīng)常更換內(nèi)褲，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也要避免使用冷水洗頭洗澡。