其實(shí)在來月經(jīng)的時(shí)候飲食上也沒有太多的規(guī)矩，只要少食用一些辛辣刺激和過于生冷的食物就可以。

來月經(jīng)以后身體的抵抗能力會(huì)降低，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多的食物，比如說雞蛋瘦肉或者是奶制品，也可以食用一些屬性溫和的水果，比如說火龍果，香蕉，蘋果。

舉措建議

建議來月經(jīng)以后要做好腹部的保暖工作。如果有痛經(jīng)的現(xiàn)象，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止疼藥物。

同時(shí)要保持良好的個(gè)人經(jīng)期衛(wèi)生，內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要經(jīng)常的更換。多休息，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。