來(lái)月經(jīng)吃毛豆和紅棗、豬肝等食物是比較好的，女性經(jīng)常吃毛豆可以幫助身體吸收大量的黃酮類化合物。豬血?jiǎng)t可以補(bǔ)血益氣，對(duì)女性保持經(jīng)期健康也很好。

舉措建議

在月經(jīng)期，女性不妨經(jīng)常吃一點(diǎn)新鮮水嫩的西紅柿。西紅柿當(dāng)中的蘋果酸以及檸檬酸含量很豐富，能幫經(jīng)期不愛吃飯的女性提高食欲。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期女性應(yīng)當(dāng)將外陰私處清理干凈，及時(shí)清除外陰部位殘留的經(jīng)血，避免細(xì)菌在此處大量繁殖，有效預(yù)防婦科炎癥。