來月經(jīng)可以喝檸檬水，檸檬水富含維生素C,檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固，具有降低血脂、清潔腸道、消除脂肪、預(yù)防高血壓、防止動(dòng)脈硬化等作用。

舉措建議

1、月經(jīng)期間可以喝檸檬水，但是不可以喝冷飲，否則可能會有痛經(jīng)或者停經(jīng)等現(xiàn)象發(fā)生。

2、飲食上要清淡一些，營養(yǎng)要全面、均衡、充分，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)等，可以吃雞蝦魚肉等，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，可以吃蘋果、西紅柿等。

3、建議要保證充足的睡眠時(shí)間，要多休息，不要過度勞累。

注意事項(xiàng)

注意不要吃辛辣、生冷或有刺激性的食物，注意不要吃過多的酸性物質(zhì)，注意休息，不要過度勞累，保持心情愉悅。