首先去醫(yī)院檢查看是否是由于疾病導致的，其次可以多補充蛋白質(zhì)、鈣、鋅等含量豐富的食物，注意營養(yǎng)均衡，不要挑食，喂奶時間要長，保證寶寶要吃到后奶。

原因分析

一，媽媽的營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)身體內(nèi)含量不足導致奶水過稀。

二，媽媽的情緒過于緊張，壓力過大，精神不佳，沒有好的作息規(guī)律，導致身體狀況不好。

舉措建議

一，飲食盡量清淡，注意營養(yǎng)均衡，不吃過于生冷的食物。

二，不要有過大的精神壓力，及時與家人溝通，解決問題。