引起產(chǎn)后便秘的原因有：飲食不當、大便干燥、腸胃蠕動慢、腹部肌肉松弛、盆肌底組織松弛等原因所致。

首先要調(diào)整飲食結構，多吃高纖維飲食，多喝溫開水，刺激消化液分泌，促進腸胃蠕動，使糞便軟化，以此緩解排便困難。此外，如果便秘嚴重，也可根據(jù)醫(yī)生建議服用具有潤腸通便功效的藥物緩解便秘。

舉措建議

1、不要長時間臥床休息，可適當?shù)南麓沧邉?，以此促進腸胃蠕動，防止腸胃積食，造成便秘。

2、可定時做提肛收腹的運動，防止腹部肌肉和盆腔肌底組織松弛。

3、按時上廁所，養(yǎng)成定時上廁所的習慣，久而久之會形成條件反射，到時間就會有便意。

4、實在排不出時，可用開塞露來幫助排便，但不可長期使用，以防產(chǎn)生依賴性。

5、長久便秘的情況下，一定要及時就醫(yī)檢查，找出便秘的具體原因，進行針對治療。