引起產(chǎn)后便秘的原因有：飲食不當(dāng)、大便干燥、腸胃蠕動(dòng)慢、腹部肌肉松弛、盆肌底組織松弛等原因所致。

首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃高纖維飲食，多喝溫開(kāi)水，刺激消化液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使糞便軟化，以此緩解排便困難。此外，如果便秘嚴(yán)重，也可根據(jù)醫(yī)生建議服用具有潤(rùn)腸通便功效的藥物緩解便秘。

舉措建議

1、不要長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，可適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，以此促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止腸胃積食，造成便秘。

2、可定時(shí)做提肛收腹的運(yùn)動(dòng)，防止腹部肌肉和盆腔肌底組織松弛。

3、按時(shí)上廁所，養(yǎng)成定時(shí)上廁所的習(xí)慣，久而久之會(huì)形成條件反射，到時(shí)間就會(huì)有便意。

4、實(shí)在排不出時(shí)，可用開(kāi)塞露來(lái)幫助排便，但不可長(zhǎng)期使用，以防產(chǎn)生依賴(lài)性。

5、長(zhǎng)久便秘的情況下，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，找出便秘的具體原因，進(jìn)行針對(duì)治療。