產(chǎn)后長期有便秘的情況，首先需要在醫(yī)生的指導下進行相關(guān)的檢查，排除器質(zhì)性的疾病因素導致的便秘。

平時還要注意加強飲食調(diào)理，多吃一些粗糧食品以及新鮮的蔬菜水果，少吃過于精細的食物。另外，還要多活動鍛煉，避免久坐。

舉措建議

平時生活中要養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜，避免有太大的心理壓力。

平時可以適當?shù)暮纫恍┧崮痰雀缓樗峋氖澄?，來改善腸道的菌群平衡，調(diào)節(jié)腸道功能，有利于預防便秘。每天早起可以適當?shù)呐疟?，方便形成條件反射。