來月經(jīng)期間可以吃的補(bǔ)血食物其實非常多，比如豬血和豬肝就是不錯的選擇，也可以吃紅棗、雞蛋、奶類和奶制品，尤其羊奶中含有的鐵質(zhì)更多，經(jīng)期適當(dāng)喝點羊奶補(bǔ)血效果更好。

舉措建議

來月經(jīng)期間也應(yīng)該多吃其它營養(yǎng)豐富的食品，比如各種性平溫的新鮮蔬菜和水果，可以更好的提高身體素質(zhì)，減少月經(jīng)不調(diào)和婦科炎癥的發(fā)生率。

注意事項

經(jīng)期也要注意做好保暖措施，尤其睡覺的時候要做好腹部的保暖措施，防止腹部著涼而引起宮寒痛經(jīng)、經(jīng)血量減少等癥狀。